ESTRÉS LABORAL

¿Que es y porqué afecta significativamente a la productividad de tu empresa?

¿Que es el estrés?

El estrés es una respuesta natural del cuerpo en situaciones de presión, demanda excesiva, una amenaza o un desafío. Según la organización mundial de la salud (OMS) el estrés es un problema de salud publica que puede tener impacto de manera significativa en la calidad de vida y la productividad de las personas de todas las edades, profesiones y contextos sociales.

En el contexto laboral el empleado al tener estrés por carga de trabajo y/o mal ambiente laboral no tiene claridad mental, no se concentra, tiene ansiedad o depresión, se enferma, se ausenta, disminuye su productividad y por lo tanto la empresa se ve expuesta a tener rotación de personal constante y perdida de talentos, aumento de costos en salud y seguros, disminución de calidad de trabajo, aumento de accidentes laborales, consecuencias económicas desfavorables, etc

Aunque es normal sentir estrés de vez en cuando, el estrés crónico puede tener efecto negativo en la salud física y mental de quien lo padece, por eso los expertos recomiendan estas formas de controlarlo:

Meditación para calmar el caos mental, técnicas de yoga para mejorar respiración, ejercicio físico, ya sea caminar, correr, bailar para liberar endorfinas y mejorar estado de animo, hablar con amigos, tener hobbies como pintar o tocar algún instrumento, unirse a grupos de apoyo y hasta buscar ayuda profesional, gestionar tu tiempo, tomar descansos y dormir lo suficiente es esencial, tener una dieta saludable, evitar consumir sustancias dañinas, practicar ser mas amable con uno mismo. También pudieras practicar la aromaterapia e implementar en tu estilo de vida la terapia del masaje.

Estrategias de reducción de estrés

La NOM-035 es una Norma Oficial Mexicana de la Secretaria del Trabajo que busca que las empresas en México identifiquen y prevengan los factores de riesgo psicosocial (como estrés, cargas de trabajo excesivas, violencia laboral) y promueva un entorno favorable para la salud mental, creando lugares de trabajo mas seguros y productivos.

Las empresas que cumplen con la norma proyectan una imagen responsable y atractiva para clientes, inversionistas y futuros colaboradores

https://www.gob.mx/stps/nom035/articulos/preguntas-frecuentes-226297